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Wenn Sie unter akuten Spannungszuständen, Angst- oder Panikattacken leiden und schnelle Erste-Hilfe-Maßnahmen suchen, laden Sie sich gerne nachfolgende Liste runter und probieren Sie das eine oder andere für sich aus. Natürlich ersetzen diese Dinge keine Therapie, helfen aber zumindest vielleicht mal in einer Akutsituation wieder raus:

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